Monthly Archives: september 2014

Geef stress geen ruimte

Heel veel Nederlanders ervaren stress. Dat is iets wat de afgelopen jaren alleen maar toe is genomen en ook iets waar de regering zich zorgen om maakt. Werkdruk, kabinetsplannen, thuissituaties… mensen hebben allerlei redenen om in de rats te zitten en geen rust te vinden. Stress is een stoornis of een ziekte, die eigenlijk pas de laatste jaren voor vol wordt aangezien. In dit artikel word je geleerd hoe je om kunt gaan met stress door het simpelweg geen ruimte meer te geven.

 

Wat is stress?

Mensen die stress ervaren, hebben doorgaans last van teveel gedachten en te weinig rust. Stress kenmerkt zich door rusteloosheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid, ongevoeligheid, ‘doof’heid en door het afnemen van plezier in het dagelijkse leven. Stress kan je leven dus gaan bepalen en behoorlijk verzieken. Stress komt vaak voort uit de volgende factoren:

  • Werk wordt gezien als nummer 1 van de stressfactoren in Nederland. Veel banen hebben een hoog stressgehalte, zoals werken in het onderwijs en werken met veel mensen.
  • Stress komt ook voor uit een onprettige thuissituatie, omdat de relatie niet goed meer is.
  • Een andere belangrijke oorzaak voor stress is de sociaal-financiële situatie. Door de crisis zijn meer mensen stress gaan ervaren, omdat ze ineens minder geld te besteden hadden en nog heel veel op moeten leveren.

Deze factoren zijn met gemak te koppelen aan stress. Maar wat zijn de gevolgen van stress?

 

Gevolgen van stress

Zoals gezegd kan stress je uit je slaap houden en ervoor zorgen dat je erg ongelukkig wordt. Maar ook lichamelijk kan stress het nodige in je naar boven halen. Wat dacht je van hartkloppingen en een verminderde conditie? Er zijn verhalen bekend van mensen die door stress een beroerte hebben gekregen en daardoor deels verlamd zijn geraakt. Ook zijn er mensen fysiek zo hard achteruit gegaan dat ze zichzelf nooit meer hebben kunnen herpakken. Hoe meer er bekend wordt van stress, hoe meer er vanuit de regering wordt gedaan.

 

Geef stress geen ruimte

Jij kunt zelf beginnen door stress geen ruimte te geven. Want stress creëer je, hoe gek het ook mag klinken, voor een groot deel zelf. Jij maakt je immers zorgen over tal van situaties, waardoor die voor jou bepalend zijn in je dagelijkse leven. Hoe kun jij zorgen dat stress in jouw leven geen leidende rol meer krijgt? Luister naar onderstaande tips:

  • Ga er vaker op uit en ga leuke dingen doen die je uit de onprettige situatie halen waarin je zit door de stress. Probeer zo los te komen van die vervelende gevoelens.
  • Wissel van baan als je werkstress ervaart. Veel mensen die stress ervaren op het werk en die vervolgens een baan onder hun niveau aannemen (kan inderdaad een stap terug zijn) komen lekkerder in hun vel te zitten dan voorheen en ervaren geen stress meer.
  • Ga op tijd in gesprek met een expert, zoals je huisarts, als je het idee krijgt dat de stress je plezier in het leven belemmert.

 

Jij geeft stress geen kans meer

Je hebt in dit artikel kunnen lezen wat de oorzaken van stress zijn. Bijvoorbeeld dat een groot deel van de stress komt door het werken in een organisatie waarbij je veel te maken hebt met mensen en waarbij je veel verantwoordelijkheid hebt. Stress is niet meer gezond als het je leven bepaalt en het je plezier in het leven ontneemt. Gevolgen kunnen niet alleen mentaal, maar ook fysiek zijn. Zo kan een beroerte het gevolg zijn van teveel stress. Je kunt zelf omgaan met stress door jezelf uit die stressvolle situatie te halen en door andere dingen te gaan doen (simpelweg je gedachten gaan verzetten). Lukt dat niet? Ga dan in gesprek met een therapeut, je huisarts of een psycholoog. Het wisselen van baan kan helpen om werkstress te doen voorkomen. Zeker als je kiest voor een baan die onder je huidige niveau is.

 

Stress is niet gezond

Er wordt vaak gezegd door mensen dat stress gezond is. Natuurlijk hebben we altijd wel een beetje stress. Maar teveel stress is niet gezond. De klachten zijn vaak heel helder en kunnen schade toebrengen aan je lichaam en aan je geest. Het is dus altijd zaak om te voorkomen dat je stress ervaart.