Afvallen met een eiwitdieet

Kun je afvallen met een eiwitdieet? Het antwoord op die vraag is: ja. Veel mensen vallen af met een eiwitdieet, omdat het een dieet is dat helemaal bij deze tijd past. Het is een dieet dat gemakkelijk is toe te passen en weinig aanpassingen vraagt. Sterker nog: het eiwitdieet pas je vaak al voor een deel toe, zonder dat je er erg in hebt. In 2014 is het eiwitdieet het meest populaire dieet onder Nederlanders. Het stelde vele mensen in staat om in beperkte tijd veel gewicht te verliezen en dat ook weg te laten blijven.

 

Afvallen met eiwitten

Je kunt afvallen met eiwitten, omdat eiwitten een heel positieve eigenschap hebben. Ze laten zich namelijk heel moeilijk door je lichaam afbreken, waardoor je lichaam heel veel energie verbruikt om ze te verbranden. De reactie daarvan is dat je lichaam vaak vetreserves op gebruikt om eiwitten te kunnen verbranden. Dus wil je effectief afvallen? Ga dan over tot het eten van meer eiwitten.

 

Verzadigd gevoel

Een ander positief effect van eiwitten is dat ze zorgen voor een vol en verzadigd gevoel. Als je eiwitten eet kun je dus langer doorkomen zonder dat je moet grijpen naar allerlei ongezonde snacks en tussendoortjes. Eiwitten zorgen ervoor dat je vol zit en dat je vol blijft zitten. Dit effect heeft dus een dubbele werking. Enerzijds val je af doordat eiwitten zich moeilijk laten verbranden en anderzijds ga je niet meer snoepen, omdat eiwitten een vol en verzadigd gevoel in je losmaken.

 

Voordelen op een rijtje

De voordelen van het eiwitdieet zijn er nogal wat, zoals je hebt kunnen lezen. Hieronder nog even de voordelen van het eiwitdieet op een rijtje:

  • Je valt als het ware vanzelf af, omdat eiwitten zich moeizaam laten afbreken door het lichaam en dus veel energie vragen en dus ook veel vet verbranden.
  • Het eiwitdieet is makkelijk te volgen, omdat de ingrediënten ervoor gewoon in de supermarkt liggen. Sterker nog: de meeste ingrediënten gebruik je zelf dagelijks.
  • Een koolhydraatarm dieet – waarbij je mindert met koolhydraten en nog sneller af zal vallen – is heel goed te combineren met het eiwitdieet. Het zal het dieet een boost geven en je helpen om nog sneller af te vallen.
  • Een eiwitdieet zorgt voor een blijvend effect, omdat het een nieuwe levensstijl losmaakt. Door zo te blijven leven kom je niet meer aan als je eenmaal je streefgewicht bereikt hebt.

Wist je trouwens dat veel sporters ook aan een eiwitdieet zitten? Eiwitten bevorderen namelijk de aanmaak van spiermassa, dus zeker onder bodybuilders en freefighters is dit gewilde voeding. Zij drinken zelfs eiwitshakes om nog meer eiwitten te kunnen nuttigen. Dit effect staat garant voor meer vetverbranding, omdat spieren de eigenschap hebben uit zichzelf vet te verbranden en om te zetten in spieren. Daarom zie je in de sportschool ook dat veel krachtsporters na afloop een blikje tonijn opeten. Die worden namelijk direct opgenomen door de huidige spiermassa en omgezet in extra spieren. Tonijn is dus ook een voorbeeld van eiwitrijke (en koolhydraatarme) voeding, net als veel andere vissoorten.

 

Waar vind ik eiwitten?

Logisch dat je nu aankomt op de vraag waar je dan die eiwitten kunt vinden die zo essentieel zijn voor het afvallen. Dat is heel simpel. Veel producten die je nu op tafel hebt aan bevatten namelijk al eiwitten. Denk aan vlees en vis. Dit zijn bijzonder eiwitrijke producten, evenals bepaalde noten, groenten en fruit. Op internet zijn hele lijsten aan eiwitrijke voeding te vinden. Een goed idee is om het Vitadis dieet te gaan zoeken, want hiermee kun je ook snel en makkelijk afvallen aan de hand van eiwitten.

 

Koolhydraten

Ook koolhydraten spelen een belangrijke rol bij het afvallen met eiwitten. Een bekend dieet dat zich richt op het afvallen door minder koolhydraten te eten is het Atkins dieet, dat al vele jaren erg populair is onder afvallend Nederland. Minder koolhydraten zorgen eigenlijk vanzelf voor meer eiwitten. Want je gaat koolhydraten snel vervangen door eiwitten. Koolhydraten hebben een negatief effect op je vetverbranding. Ze zorgen er zelfs vaak voor dat je weer aankomt. Koolhydraten hebben de neiging om opgeslagen te worden als vetten. Veel diëten richten zich hier niet op en slaan koolhydraten volledig over, waardoor mensen die afvallen toch vaak het idee hebben dat ze water naar de zee dragen. Dat is niet gek, want de koolhydraten zorgen dat de verloren kilo’s weer terugkomen.

 

Gedegen, verantwoord en blijvend afvallen

Wil jij dus blijvend en wel effectief afvallen? Dan is het raadzaam om over te gaan tot het volgen van een eiwitdieet zoals het Vitadis dieet. Ook een koolhydraatarm dieet, waarbij je gericht koolhydraten vervangt voor eiwitten, kan helpen. Het Atkins dieet is hier een schitterend voorbeeld van.

In de supermarkt kun je snel en makkelijk ingrediënten vinden die koolhydraten vervangen en die je kunt gebruiken om eiwitrijke voeding te maken.

 

Val af met een eiwitdieet

Het eiwitdieet is hét dieet van 2014 en hét dieet waar vele mensen succesvol mee zijn afgevallen. De werking is dubbel, want zowel de eiwitten zelf als het verzadigde gevoel zorgen voor een afname in gewicht en vet. Een eiwitdieet is makkelijk, eenvoudig en direct toe te passen. Val jij af met een eiwitdieet?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *